Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 februar 2020
|
101,1 kg
Indtil videre tabt: 18,9 kg.
Stadig tilbage: 11,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 februar 2020:
|
4137 kcal
|
Fedt: 193,10g | Prot.: 285,27g | Kulhyd.: 319,47g.
Morgenmad: Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym, Nixe Tuńczyk Jednolity w Sosie Własnym, Domowe frankfurterki, KFD Premium WPC 80, Suszona Żurawina, Prawdziwe Mleko 3,2%, Kawa, Jajko, Pasztet Pieczony, Ser Gouda, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Lidl Gruszka. Frokost: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%, Sernik. Aftensmad: Zwykły Cieńki Naleśnik, Vitello Serek Naturalny, Pilos Twaróg Półtłusty, Bakoma Śmietanka Kremówka 30%, Dawtona Sos Pomidorowy, Stek Wieprzowy lub Kotlet, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gotowane Buraki (z Surowych). Snacks/Andet: Suszona Morela, Bakalis Suszone Śliwki, Orzechy Włoskie, Gruszki, Bakalland Migdały Łuskane, Suszona Żurawina. mere..
|
|
3986 kcal
|
Motion:
Læsning - 2 timer, Se TV - 2 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 15 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Køre - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|