Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 februar 2020
|
86 kg
Indtil videre tabt: 24 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 februar 2020:
|
1843 kcal
|
Fedt: 57,34g | Prot.: 126,82g | Kulhyd.: 203,28g.
Morgenmad: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Frokost: Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee. Aftensmad: Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Sprehe Hähnchenschnitzel Wiener-Art, Laugenstange. Snacks/Andet: Balisto Muesli-Mix, Ritter Sport Halbbitter 50% Kakao, Corny Free Schoko (20g), Nimm2 Fruchtbonbon, Äpfel, Corny Milch Dark & White. mere..
|
|
3391 kcal
|
Motion:
Fodbold - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 26 minutter, Bruser - 22 minutter, Køre - 45 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 57 minutter, Se TV - 3 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sandroich's Vægt Historie
|