Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 februar 2020
|
73,4 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 februar 2020:
|
1982 kcal
|
Fedt: 100,08g | Prot.: 90,05g | Kulhyd.: 177,68g.
Morgenmad: Caffè (Espresso), Fage Total 0%, Ciambella banana ceci. Frokost: Cioccolatino, Caffè (Espresso), Grana Padano Grana Padano, Italiamo Condimento Aglio Olio e Peperoncino, Pam Panorama Spaghetti Integrali Bio. Aftensmad: Maionese, Amadori Le Birbe! Bocconcini di Pollo con Spinaci, Prosciutto Crudo, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto Balsamico, Sale Marino. Snacks/Andet: Mascarpone, Banana. mere..
|
|
2455 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Rengøring - 1 time, Sidde - 2 timer, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Stå - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|