|
Nd > 3h 💤🤪😎
|
82,1 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 februar 2020:
|
1842 kcal
|
Fedt: 62,84g | Prot.: 119,30g | Kulhyd.: 194,38g.
Morgenmad: Milfina Joghurt 3,5% Fett, Schwarztee, Orangen, Apfel, Knusperone Premium Knusper Müsli Triple Choc. Frokost: Alpengut Tiroler Speck, Cremisee Harzer Käse, Dinkelvollkornbrötchen, Kerrygold Butter, Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch, Aldi Spitzpaprika. Aftensmad: Haydi Ayran, Döner Kebab. Snacks/Andet: Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Cappuccino, Protein Käsekuchen, Espresso, Protein Käsekuchen. mere..
|
|
920 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 15 minutter, Cirkeltræning - 1 time, Crosstrainer - 10 minutter, Apple Health - 21 timer og 35 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|