Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 februar 2020
|
69,4 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 februar 2020:
|
746 kcal
|
Fedt: 28,79g | Prot.: 18,82g | Kulhyd.: 112,26g.
Morgenmad: AH Advocado, Demeter Havervlokken Grof, Kaneel, Granaatappel, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Engels Walnoten, papaya, Banaan. Frokost: Hummus, Zuurdesem Brood. mere..
|
|
2173 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 30 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 16 timer og 25 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 45 minutter, Gym - 20 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
Jij blijft echt heel mooi stabiel John👌. Hoe doe je dat toch? Mij lukt dat echt nooit, toch niet meer sedert de overgang toen mijn lichaam beslist heeft te staken tegen iedere vorm van gezonder leven 😉😊.
03 feb 20 af medlem: Budgie1
|
een bewegings patoon en een eet patroon tot het wens gewicht is bereikt, daarna heb ik het eetpatroon aangepast, dus af en toe friet met mayo, lol.
Ook de overgang gaat over!
In het tweede geval geduld en in het eerste geval niet snaaien.
Zijn je wonden al wat beter? Moet wel na 10 dagen.
04 feb 20 af medlem: john1949hotmail
|
Wonden helen tergend traag John, ook hevige nabloedingen gehad, ik vraag me soms af of ik niet wat teveel suiker zou kunnen hebben. Trouwens wat doe je dan voor beweging John als ik vragen mag?
05 feb 20 af medlem: Budgie1
|
Elke morgen 12 tot 14 km fietsen, training park 180 tot 200 oefeningen.
overdag nog een aantal pushups en buikspier oefeningen, maar wel volhouden dan werkt het ook
05 feb 20 af medlem: john1949hotmail
|
Het bewegingsgedeelte is belangrijk, het voedingsgedeelte is belangrijker, het volhouden, zonder cheating, brengt het eindresultaat een stuk closer!
05 feb 20 af medlem: john1949hotmail
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
john1949hotmail's Vægt Historie
|