|
Фитнес с апреля 2019г - аэробика 3 раза в неделю, пилатес 1 раз в неделю.
Сегодня отдых от тренировок - 3208 шагов, 2 км за вскр 02.02.2020 (дата 🔥) Еда - 1700ккал
|
51,9 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 februar 2020:
|
1660 kcal
|
Fedt: 69,47g | Prot.: 98,72g | Kulhyd.: 159,20g.
Morgenmad: Окей Финики Сушеные с Косточкой, Parmalat Молоко 0,5%, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Геркулес Овсяные Хлопья. Frokost: Приправыч Желатин Пищевой, Сахар, Творог (Обезжиренный), Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Красная Фасоль (Консервированная), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Блины, Fish House Скумбрия Холодного Копчения. Aftensmad: Di&Di Подушечки Амарантовые со Сливочной Начинкой, Parmalat Молоко 0,5%, Royal Cake Протеино-Злаковые Хлебцы Тайская Дыня. Snacks/Andet: Красное Яблоко, Parmalat Молоко 0,5%, Авокадо Авокадо, Кедровые Орехи , Хохланд Творожный Сыр, Ritter Sport Тёмный Шоколад 74% Какао с Насыщенным Вкусом из Перу, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные. mere..
|
|
1305 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|