|
Sanırım vücudum ödem yapmıştı. Bugün annemler sağolsun fındık lahmacun yaptıracakları için cheat meal yapacağım akşama mecburen, 4-5 tane yemeyi düşünüyorum. 4 yersem diyetime sadık kalmış olacağım daha fazla yersem de cheat meal olacak. Bu düşüşe sevinemedim çünkü kalıcı olduğunu düşünmüyorum.
|
53,2 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 februar 2020:
|
857 kcal
|
Fedt: 20,77g | Prot.: 30,58g | Kulhyd.: 139,46g.
Frokost: Margarin, Sarımsak Tozu, Mısır. Aftensmad: Maydanoz, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Domatesler, Fındık Lahmacun, Iceberg, Maydanoz, Pepsi Kola. Snacks/Andet: Havuç, Ülker Antep Fıstıklı Beyaz Çikolata. mere..
|
|
1373 kcal
|
Motion:
Løb - 13Km/T - 5 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|