|
Guten Morgen 🖐
meine Waage hat sich besonnen, geht doch😆...tzz, immer diese Montagsmacke 🤣🤣🤣Heute 10 Stunden Büropobreitsitzeübung absolvieren🙈...und dann ne halbe Stunde aufs Trampolin, danach zu meiner Mum. ...was für ein laaanger Tag🙈
Bleibt alle schön entspannt 🧡💛💚
...ich versuch das auch😬
|
58,3 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 februar 2020:
|
1269 kcal
|
Fedt: 35,64g | Prot.: 100,83g | Kulhyd.: 153,76g.
Morgenmad: Avocado, Koko Dairy Free Joghurt Plain, DM Bio Hirseflocken, Aldi Haferflocken. Frokost: My Supps Natural Vegan Protein. Aftensmad: Pflanzenöl, Chinakohl, Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: Kiwi, DM Eiweißriegel Sportness, Edeka Dosenpfirsiche ohne Zucker, Gefrorene Kirschen, Jütro Mango Tiefgefroren, Banane, Mandarine, Erdbeeren, Weintrauben, Heidelbeeren, Ananas, Möhren. mere..
|
|
1583 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 10 minutter, Trampolin - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|