Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 februar 2020
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76,3 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 februar 2020:
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1488 kcal
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Fedt: 51,44g | Prot.: 104,10g | Kulhyd.: 158,05g.
Morgenmad: Subway Tomate, Queijo Mozzarella, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Ovo. Frokost: Spoleto Brócolis, Tomates, Chuchu Cozido, Pepino (Descascado), Cenouras, Batata Doce, Peito de Frango, Ovo. Aftensmad: Tirolez Creme de Ricota Light, Sementes de Girassol sem Casca, Heinz Mostarda, Predilecta Milho Verde em Conserva, Queijo Branco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Palmito, Alface, Spoleto Alho-Poró, Tomates, Frutã Polpa de Abacaxi. Snacks/Andet: Banana-da-Terra Madura Fervida, Mariza Canela em Pó, Power One Pasta de Amendoim Integral. mere..
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2339 kcal
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Motion:
Crossfit - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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