Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 februar 2020
|
77,4 kg
Indtil videre tabt: 15,6 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 februar 2020:
|
2219 kcal
|
Fedt: 102,30g | Prot.: 128,01g | Kulhyd.: 195,08g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Wasa Knäckebrot Mjölk, Streichkäse, Demeter Pfefferbeißer. Aftensmad: Nu3 Oat Energy Bar, Banane, Gekochtes Ei, Maier Gurkentopf, K-Classic Hähnchenbrustfilet-Teilstücke (Verzehrfertig), Ernte Krone Blattsalat Mix. Snacks/Andet: Sweetland Sahne Karamellen, Clementinen, Grillido Chicken Chips, Grillido Sportwurst , My Muesli Paleo Raw Cacao Riegel, My Muesli Paleo Kokos Riegel. mere..
|
|
2469 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 18 timer og 45 minutter, Sove - 3 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|