Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 februar 2020
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67,3 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 februar 2020:
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1037 kcal
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Fedt: 39,41g | Prot.: 67,56g | Kulhyd.: 95,92g.
Morgenmad: Dolce Gusto Cortado Expresso Macchiato, Melitta Café sem Açúcar . Frokost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Manteiga Refogada, Brócolis, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Aftensmad: Italac Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Orégano, Walmart Queijo Mussarela, Tomates, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Andet: Melitta Café sem Açúcar , Dolce Gusto Café Au Lait, Bauducco Torrada Multigrãos, Laranjas. mere..
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1851 kcal
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Motion:
Træning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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alessandraro's Vægt Historie
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