Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2019
|
95,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 17,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2019:
|
1842 kcal
|
Fedt: 83,32g | Prot.: 42,61g | Kulhyd.: 236,54g.
Morgenmad: Kawa Espresso, Herbapol Sok Malinowy, Sokołów Salceson Naturrino, Ser Gouda, Masło, Chleb na Zakwasie. Frokost: Gotowany Szpinak (ze Świeżych Liści), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), North Fish Dorsz Panierowany. Aftensmad: Poloniak.Pl Bio Pasztet z Fasolki Kidney, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Cukier Brązowy, Cynamon, Masło, Jabłko. Snacks/Andet: Vital Fresh Hummus, Jabłko, Migdały, Orzechy Brazylijskie, Alesto Żurawina Suszona, Kresto Rodzynki Jumbo, Bio Planet Figi Suszone, Bombus Raw Energy Coconut & Cocoa. mere..
|
|
2555 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Amning - 42 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 58 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|