|
Primeiro mês: 7 kg perdidos
Diminuição de quantidades e melhores escolhas nas refeições.
O sofrimento das duas primeiras semanas foi amenizado; ainda não sanado. Mas, quando penso que estava me encaminhando rapidamente para os 90 kg, tudo passa.
Que nos próximos trinta dias não haja desânimo , só engajamento, foco.
Amém.
|
77,3 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 februar 2020:
|
905 kcal
|
Fedt: 35,41g | Prot.: 48,53g | Kulhyd.: 99,83g.
Morgenmad: Quaker Aveia em Flocos, Cercopa Mel, Banana Prata, Itambé Requeijão Ervas Finas, Salame, Queijo Branco, Wickbold Pão de Forma Integral. Frokost: Chocolates Brasil Cacau Trufa Diet, Morangos, Subway Tomate, Alface Americana, Cebolas Maduras Cozidas, Itambé Requeijão Ervas Finas, Palmito, Brócolis, Coqueiro Atum em Pedaços Ao Natural . Aftensmad: Mousse de Chocolate feito com Abacate, Queijo Parmesão (Ralado), Kenko Molho Inglês, Knorr Sopão Feijão Mais Macarrão. Snacks/Andet: Mamão Papaia. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|