Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 februar 2020
|
69,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 19,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 februar 2020:
|
893 kcal
|
Fedt: 41,66g | Prot.: 29,10g | Kulhyd.: 115,81g.
Morgenmad: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Frokost: Makaroni, Apel. Aftensmad: Apel, Jeruk Nipis, Tahu Goreng, Pecel. mere..
|
|
1720 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 minut, Squats - 1 minut, Hvile - 15 timer og 58 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|