Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 februar 2020
|
70,6 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 februar 2020:
|
1417 kcal
|
Fedt: 73,70g | Prot.: 84,68g | Kulhyd.: 110,91g.
Morgenmad: Rzodkiewka, Nautica Filet z Pstrąga Wędzony, Łaciate Serek Śmietankowy Łaciaty Naturalny, Jajko, Nasiona Siemienia Lnianego, Pomidory. Frokost: Tao Tao Mleczko Kokosowe, Sante Komosa Ryzowa, Vital Fresh Szpinak Baby, Masło, Pilos Śmietanka 30%, Lidl Sznycel z Fileta z Piersi z Indyka, Buraki, Granat. Aftensmad: Morliny Parówki Berlinki Classic, McEnnedy Syrop Klonowy, CEKO Ser Wiedeński Ricotta, Go On Protein 33% Salted Caramel. Snacks/Andet: Pomarańcze, Kiwi, Banan, Mlekpol Mleko 3,2%, Orzechy Włoskie. mere..
|
|
1745 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|