Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 februar 2020
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64 kg
Indtil videre tabt: 21 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 februar 2020:
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1529 kcal
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Fedt: 50,28g | Prot.: 71,68g | Kulhyd.: 199,74g.
Morgenmad: Heidelbeeren, Tassimo Latte Macchiato Vanilla , Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Kiwi, Banane, Aldi Beerenmischung, Edeka Knuspermüsli Triple Choc. Frokost: Ferrero Joghurtschnitte Himbeere, Tomaten, Lidl Skyrella. Aftensmad: Gut & Günstig Delikatess Rohschinken Würfel , Zwiebeln, Milbona Creme Fraiche 30%, Zucchini, Spaghetti. Snacks/Andet: Hohes C Plus Sonnen Vitamin D, Duplo White . mere..
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1833 kcal
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Motion:
Badning - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 50 minutter, Büroarbeit - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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