Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 februar 2020
|
55,7 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 februar 2020:
|
1589 kcal
|
Fedt: 46,10g | Prot.: 116,57g | Kulhyd.: 176,81g.
Morgenmad: Äpfel, Kaffee mit Milch. Frokost: Cocktailtomaten, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Möhren, Rote Paprika, Grüne Paprika, Kajnok Konjak Nudeln, Edeka Bio Tofu Natur. Aftensmad: Spinatsalat, Lachsfilet, Asia Spezialitäten 12 Sushi. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch. mere..
|
|
1718 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 30 minutter, Cykling - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 8 minutter, Hvile - 14 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|