Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 februar 2020
|
81,6 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 februar 2020:
|
2855 kcal
|
Fedt: 193,59g | Prot.: 147,75g | Kulhyd.: 169,01g.
Morgenmad: Suco de Limão. Frokost: Café Expresso, Estrogonofe de Carne, Filé de Peixe Empanado, Carne de Porco Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ovo Frito, Antepasto de Berinjela, Alface Rúcula. Aftensmad: McDonald's Casquinha Mista, Kibon Sorvete Napolitano, Kibon Sorvete de Chocolate, Kibon Sorvete de Flocos, Jerônimo Chesse Bacon G, Jeronimo Batatas Fritas. mere..
|
|
3140 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Skovle - 2 timer, Køre - 3 timer, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cesarbranco's Vægt Historie
|