Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 februar 2020
|
72 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 februar 2020:
|
1406 kcal
|
Fedt: 65,31g | Prot.: 63,91g | Kulhyd.: 145,10g.
Morgenmad: Tirolez Creme de Ricota Light, Café com Leite Desnatado, Ovo Cozido, Queijo de Manteiga, Tapioca. Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Dobradinha, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Queijo Coalho, Omelete. Snacks/Andet: Laranjas, Jasmine Granola Integral, Nestlé Iogurte Grego Light Frutas Vermelhas , Laranjas. mere..
|
|
2780 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Motionscykel - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Vandre - 1 time og 20 minutter. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|