Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 februar 2020
|
65 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 februar 2020:
|
2148 kcal
|
Fedt: 94,92g | Prot.: 121,42g | Kulhyd.: 208,85g.
Morgenmad: Kerupuk Makanan Ringan, Ubi Goreng, Ayam Goreng, Telur Rebus Lunak, Kerupuk Gandum, Tahu Kukus, Telur Rebus, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng, Kecambah, Kubis, Bawang Merah, Bawang Putih. Aftensmad: Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Bawang Merah, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Soto Ayam. Snacks/Andet: Fitbar Nuts, Tahu Isi, Serena Broniz Chocolate Cookies, Cimory Fresh Milk Full Cream, Ubi Jalar (Manis). mere..
|
|
1671 kcal
|
Motion:
Jumping Jacks - 1 minut, Bodybuilding - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 49 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
amirul9609's Vægt Historie
|