Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 marts 2013
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89 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 19 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1316 kcal
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Fedt: 53,73g | Prot.: 50,89g | Kulhyd.: 140,48g.
Morgenmad: Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champignons, Laktosefreie Milch 0,3, Kölln Knusper Kokos, Stevia, Knusperbrot. Frokost: Körner Harmonie Toast, Putengelbwurst. Aftensmad: Gewürfelter Schinken, Knusperbrot, Camembert leicht. Snacks/Andet: Gutfried Hähnchen Salami, Knusperbrot, Bleib in Form, Cola Zero, Mineralwasser, Wiener Sandringe, Riegelein. mere..
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2766 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sidde - 1 time, Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 4 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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