|
Сегодня зажор 🙃 меня трудно удержать...
Наела 2001ккал, истратила всего 1622ккал, БЖУ: 104,5г/ 50г/ 272г 🙈 застегните мне рот! 🤐
|
52 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 februar 2020:
|
2000 kcal
|
Fedt: 50,11g | Prot.: 104,57g | Kulhyd.: 271,86g.
Morgenmad: Магнит Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Царь Хлопья 5 Злаков, Parmalat Молоко 0,5%, Окей Груша Конференс. Frokost: Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Соевый Соус, Капуста Тушеная, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Гречка Отварная, Карусель Пончики с Сахарной Пудрой, Даниссимо Даниссимо Творожный с Соленой Карамелью и Крошкой "Тоффи", Творог (Обезжиренный), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Aftensmad: Royal Cake Протеино-Злаковые Хлебцы Тайская Дыня. mere..
|
|
1622 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Husarbejde - 4 timer, Hvile - 11 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|