Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 februar 2020
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76,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 februar 2020:
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1934 kcal
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Fedt: 69,79g | Prot.: 133,93g | Kulhyd.: 194,01g.
Morgenmad: Müsli, Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%. Frokost: Juwel Minutenschnitzel, Aldi Deutsches Corned Beef, Körnerbrot, Gouda oder Edamer, Butter, Milsani Reine Buttermilch. Aftensmad: Spätzle, Geschnetzeltes, Spinatsuppe. Snacks/Andet: Banane. mere..
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2217 kcal
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Motion:
Sove - 15 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
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Tager 0,6 kg om Ugen
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