Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 februar 2020
|
103,3 kg
Indtil videre tabt: 16,7 kg.
Stadig tilbage: 13,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 februar 2020:
|
3221 kcal
|
Fedt: 125,13g | Prot.: 192,96g | Kulhyd.: 322,22g.
Morgenmad: Kawa, Pudliszki Koncentrat Pomidorowy, Dawtona Fasola Biała, Pikok Kiełbasa Krakowska z Szynki, Rolnik Papryka Konserwowa, Biedronka Pieczarki, Lubię Smalec ze Skwarkami, Jajko, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Chleb Pszenno-Żytni, Pikok Szynka z Karczmy. Frokost: Sok Pomidorowy, Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Aftensmad: Kresto Nerkowce, Rodzynki, Mroźna Kraina Szpinak Brykiet, Bataty, Kotlet Schabowy w Panierce, Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. mere..
|
|
4073 kcal
|
Motion:
Madlavning - 2 timer, Løb - 10 km/t - 55 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Køre - 1 time, Hvile - 5 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
10 feb 20 af medlem: K1C1A
|
Czym się strułeś tym się lecz i tutaj ma zastosowanie 😎
11 feb 20 af medlem: mal_07
|
jakie strułeś, jakie strułeś.. moja domowa pizza do masowania. Tobie się Mal od tej pełni księżyca to już całkiem wszystko pomieszało. Jak to chcica ludzi niszczy 😜
11 feb 20 af medlem: gating
|
11 feb 20 af medlem: mal_07
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|