Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 februar 2020
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86,8 kg
Indtil videre tabt: 46,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 februar 2020:
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970 kcal
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Fedt: 33,21g | Prot.: 111,49g | Kulhyd.: 67,83g.
Morgenmad: Äpfel, Paranüsse, Red Bull Zero Calories, Zitronensaft. Frokost: Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere. Aftensmad: TiP Kondensmilch 4%, Becel Cuisine Omega-3 Pflanzenöl, Kraft Miracle Whip Balance, Bonduelle Champignons, Salatgurke, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Frühlingszwiebeln, Becel Leicht, Kirschtomaten. Snacks/Andet: Kaugummi (Zuckerfrei). mere..
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2661 kcal
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Motion:
Svømning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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