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Zumindest stimmt die Richtung wieder 🙄
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63,6 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 februar 2020:
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1695 kcal
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Fedt: 54,30g | Prot.: 104,22g | Kulhyd.: 205,63g.
Morgenmad: Clementinen, Dr. Oetker Kakao Zum Backen, Pistazien, Aldi Bio Flohsamen, Ja! Kernige Haferflocken, Milbona Joghurt 0,1%, Ananas. Frokost: Zwiebeln, Gut & Günstig Quark 40%, Linsen, Alnatura Quinoa. Aftensmad: Gurke (Geschält), Pekannüsse, Walnussöl, Hengstenberg Feiner Walnussessig, VICI Surimi in Jumbo-Garnelenform in Lake, Äpfel, Spitzpaprika. Snacks/Andet: Power System Lower Carb Protein Karamell-Erdnuss, Banane, Koawach Koawach Pur, All Stars HY-pro 85 Schoko, Milbona Reine Buttermilch. mere..
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2186 kcal
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Motion:
Gym - 50 minutter, Crosstrainer - 11 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 7 timer og 39 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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