Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 februar 2020
|
62,1 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 februar 2020:
|
1299 kcal
|
Fedt: 50,03g | Prot.: 117,71g | Kulhyd.: 92,19g.
Morgenmad: Сыр Адыгейский, Мясновъ Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой с Семенами Льна и Тыквы, Вареное Яйцо, Snacker Индейка Сушеная. Frokost: Mr. Djemius Низкокалорийный Соус Блю Чиз, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aftensmad: Помидоры, Шампиньоны Жареные, Жареное Яйцо. Snacks/Andet: Cheesky Хрустящий Сыр Чизки, Boombar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Мандарины. mere..
|
|
1528 kcal
|
Motion:
Yoga - 7 minutter, Hvile - 15 timer og 53 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
|
|