Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 februar 2020
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82 kg
Indtil videre tabt: 10,8 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 februar 2020:
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1523 kcal
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Fedt: 63,93g | Prot.: 61,03g | Kulhyd.: 176,77g.
Morgenmad: Fol Epi Cremig Zart & Mild, Aldi Spitzpaprika, Vom Land Imkerhonig, Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch, Kerrygold Butter, Lidl Rohschinken, Dinkelbrötchen. Frokost: Kaffee mit Milch, Flammkuchen. Aftensmad: Trockene oder Harte Salami, Aldi Spitzpaprika, Lidl Rohschinken, Thalheimer Bauernwurst Klassikgriebenschmalz, Gurke (mit Schale), Roggenbrot, Rasting Kalbsleberwurst. Snacks/Andet: Cappuccino, Milram Friesen Drink Pfirsich , Cappuccino, Banane. mere..
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474 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time, Apple Health - 23 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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