Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 februar 2020
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63,4 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 februar 2020:
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1637 kcal
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Fedt: 55,99g | Prot.: 112,15g | Kulhyd.: 185,97g.
Morgenmad: Milbona Joghurt 0,1%, Ananas, Aldi Bio Flohsamen, Ja! Kernige Haferflocken, Pistazien, Ja! Kokosraspeln. Frokost: Pekannüsse, Byodo Granatapfel Balsam, Leinöl, Kiwi, Clementinen, Spitzpaprika, REWE Beste Wahl Griechische Pfefferonen Scharf, Gurke (mit Schale), VICI Surimi in Jumbo-Garnelenform in Lake. Aftensmad: Sonnenblumenöl, Frühlingszwiebeln, Spitzpaprika, Gut & Günstig King Prawns Garnelen Natur, Zucchini. Snacks/Andet: PowerBar Protein Plus Chocolate Nut, DM Bio Mandel Drink, All Stars Hy-pro 85 Erdbeere , Veganz Kakao-Nibs, Banane. mere..
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2292 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 10 minutter, Gym - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 7 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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