|
Metabolizma çalışmadı
|
69 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 februar 2020:
|
1091 kcal
|
Fedt: 39,43g | Prot.: 64,82g | Kulhyd.: 116,17g.
Morgenmad: Migros Eski Kaşar, Polonez Fit Yaşam Füme Et Ürünü, İHE Tam Buğday Unlu Sandviç Ekmeği. Frokost: Karışık Yeşil Salata, Mantar Çorbası, Bulgur Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Aftensmad: Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Andet: Şekersiz Türk Kahvesi. mere..
|
|
2611 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 10 timer, Bruser - 20 minutter, Hvile - 2 timer, Sove - 8 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Stå - 2 timer. mere..
|
Tager 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|