Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 februar 2020
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55,3 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 februar 2020:
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1094 kcal
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Fedt: 44,99g | Prot.: 70,26g | Kulhyd.: 107,06g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Honig-Senf-Dressing, Hähnchenbrust, Cocktailtomaten, Salatgurke, Kajnok Konjak Nudeln, Chef Select Kokos-Curry Suppe. Aftensmad: Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Grüne Paprika, Salatgurke, Eisbergsalat, Schwarze Oliven, Rote Paprika. Snacks/Andet: Weintrauben, Äpfel, Kaffee mit Milch. mere..
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1485 kcal
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Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 8 minutter, Cykling - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 17 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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