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Hallo zusammen,
ich versuche wieder einzusteigen. Die kleine FS Auszeit habe ich genutzt und versucht, meine Alltagsstrukturen zu ändern und Distanz zu finden, zu Dingen, die mir nicht gut tun.
Jetzt ist es Zeit auch bei der Ernährung wieder aufzuräumen. Ich habe wieder Spaß daran viel selbst zu machen, Essen vorzubereiten und Neues auszuprobieren. Jetzt muss die Menge wieder reduziert werden. Unterm Strich esse ich einfach zu viel für meinen Verbrauch.
Ich hoffe dieses Mal klappt es und weiß, dass es nur an mir liegt!
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74,4 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 februar 2020:
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1509 kcal
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Fedt: 60,04g | Prot.: 40,71g | Kulhyd.: 201,28g.
Morgenmad: Kisir. Frokost: ViO Bio Limo Limette Gurke , Thermomix Herzchen-Waffeln, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Natur Werk Möhrensuppe mit Ingwer und Kokosmilch . Aftensmad: Aldi Orientalischer Bulgursalat, Gekochtes Ei. Snacks/Andet: Cappuccino. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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