Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 februar 2020
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108 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 27 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 februar 2020:
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1494 kcal
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Fedt: 68,29g | Prot.: 95,38g | Kulhyd.: 130,21g.
Morgenmad: Mamão Papaia, Tapioca de Queijo. Frokost: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho, Montana Baby Beef, Cupim Assado, Alface de Folha Verde. Aftensmad: Purê de Abóbora, Omelete ou Ovos Mexidos, Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hellmann's Maionese, Subway Cebola, Tirolez Creme de Ricota, La Violetera Azeitonas Verdes, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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