Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 februar 2020
|
117,8 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 39,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 februar 2020:
|
957 kcal
|
Fedt: 34,23g | Prot.: 61,75g | Kulhyd.: 105,76g.
Morgenmad: Zero-Cal Adoçante, Café Brasileiro Café, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado sem Pele . Frokost: Coxa de Frango, Cebolas, Alface, Turquesa Feijão Carioca, Quaker Aveia em Flocos Finos. Aftensmad: Zero-Cal Adoçante, Café Brasileiro Café, Ovo Frito sem Gordura. mere..
|
|
3117 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Løbebånd - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
eumanuelasantos's Vægt Historie
|