Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 marts 2013
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81,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 12,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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4278 kcal
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Fedt: 188,66g | Prot.: 208,47g | Kulhyd.: 428,31g.
Morgenmad: Latte Macchiato Ungesüßt, Weizenbrötchen Zum Fertigbacken, Halbfettmargarine, Schinkenzwiebelmettwurst, Mini Babybel Light, Bauchspeck. Frokost: Baguette, Zaziki, Nackensteaks in Paprika-Marinade, Nudelsalat mit Fleisch. Aftensmad: Creme Fraiche Classic, Mozzarella, Tomatenmark, Bacon, Hähnchenbrust, Penne. Snacks/Andet: Zitronenkuchen. mere..
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2805 kcal
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Motion:
Sidde - 7 timer, Husarbejde - 4 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 3 timer, Sove - 9 timer. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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