Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 februar 2020
|
94,5 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 februar 2020:
|
2318 kcal
|
Fedt: 47,31g | Prot.: 200,12g | Kulhyd.: 277,67g.
Morgenmad: Nopales, Tortillas de Maíz, Bistec de Res, Hostess Donitas . Frokost: Tortilla de Maíz, Herdez Granos de Elote, Manzana, Verdura Hervida, Pechuga de Pollo a la Plancha, Bistec de Res, Nopales, La Moderna Spaghetti con Crema. Aftensmad: Nopales, Tortillas de Maíz, Bistec de Res. Snacks/Andet: Plátano, Arroz Blanco, 43 Suplements Proteína Zero Carbos, D'Gari Gelatina de Leche Sabor Chocolate. mere..
|
|
3436 kcal
|
Motion:
HIIT - 35 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 8 minutter, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 14 timer og 17 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
pechan1992's Vægt Historie
|