Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 februar 2020
|
102,4 kg
Indtil videre tabt: 17,6 kg.
Stadig tilbage: 12,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 februar 2020:
|
3679 kcal
|
Fedt: 151,91g | Prot.: 262,59g | Kulhyd.: 316,20g.
Morgenmad: Beza, Jajko, Pikok Kiełbasa Krakowska z Szynki, KFD Premium WPC 80, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Chleb Pszenno-Żytni, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Frokost: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Aftensmad: Swojska Chata Golonka Pieczona, Roleski Musztarda Jerozolimska, Korniszony, Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką, Skwarki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mamut Sucharki Delikatesowe, Zupa Cebulowa, Mroźna Kraina Szpinak Brykiet. Snacks/Andet: Mandarynki , Pomarańcze, Grejpfrut, Prawdziwe Mleko 3,2%. mere..
|
|
3312 kcal
|
Motion:
Læsning - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Køre - 1 time, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|