Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 februar 2020
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63,6 kg
Indtil videre tabt: 21,4 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 februar 2020:
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1533 kcal
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Fedt: 55,08g | Prot.: 80,12g | Kulhyd.: 179,84g.
Morgenmad: Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Kiwi, Tassimo Latte Macchiato Caramel, Banane, Aldi Beerenmischung, Edeka Knuspermüsli Triple Choc. Frokost: Tomaten, Milbona Skyrella . Aftensmad: Gut & Günstig Würzige Remoulade, Philadelphia Balance Gegrillte Paprika, Herta Finesse Putenbrust, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Trader Joe's Wraps Weizen. Snacks/Andet: Lindt Lindor Kugeln, Duplo White . mere..
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1811 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Büroarbeit - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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