Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 februar 2020
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82,6 kg
Indtil videre tabt: 10,2 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 februar 2020:
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1562 kcal
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Fedt: 56,31g | Prot.: 130,52g | Kulhyd.: 131,14g.
Morgenmad: Cappuccino, Kerrygold Butterkäse, Kürbiskernbrötchen, Kerrygold Butter, Alpenfest Alpenspeck Gartenkräuter, Gurke (mit Schale), Aldi Spitzpaprika. Frokost: Peak Active Flaw Power + Lactase Chocolate Kiss, Arla Skyr, Espresso, Iglo Tandoori Hähnchen-Pfanne . Aftensmad: VielLeicht Pfefferbeisser, Knoblauchpulver, Extra Natives Olivenöl, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Schwarzer Pfeffer, Salz, Gurke (mit Schale), Aldi Spitzpaprika, Lidl Körniger Frischkäse. Snacks/Andet: Corny Nussvoll Nuss-Quartett & Traube, Cappuccino. mere..
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795 kcal
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Motion:
Cirkeltræning - 1 time, Crosstrainer - 10 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Apple Health - 22 timer og 20 minutter. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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