Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 februar 2020
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55,8 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 februar 2020:
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1186 kcal
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Fedt: 16,10g | Prot.: 115,43g | Kulhyd.: 97,09g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Beste Ernte Broccoli TK, Harzer Harzer Käse. Aftensmad: Cocktailtomaten, Kajnok Konjak Nudeln , Gut & Günstig Mildes Wein-Sauerkraut, Rote Paprika. Snacks/Andet: Krombacher Radler, Eierlikör, Kaffee mit Milch. mere..
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1639 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Cykling - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 8 minutter, Hvile - 14 timer og 42 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,8 kg om Ugen
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