Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 april 2013
|
80,3 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 19,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1690 kcal
|
Fedt: 56,50g | Prot.: 53,35g | Kulhyd.: 248,30g.
Morgenmad: Whole Milk, Special K Chocolatey Delight Cereal. Frokost: Parmesan Cheese (Grated), Vegetable Oil-Butter Spread (Reduced Calorie, Tub, Salted), Soda, Instant White Rice, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Aftensmad: Potato French Fries, Valley Fresh Steamers Niblets Corn, Sirloin Steak. Snacks/Andet: Milk Chocolate and Peanut Butter Eggs, Coffee with Cream and Sugar. mere..
|
|
3607 kcal
|
Motion:
Shopping - 2 timer og 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, zumba - 1 time, Sidde - 3 timer og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 15 minutter, Stå - 2 timer, Køre - 1 time. mere..
|
Taber 1,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kathy Vanish's Vægt Historie
|