Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 februar 2020
|
71 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 februar 2020:
|
1458 kcal
|
Fedt: 77,56g | Prot.: 77,49g | Kulhyd.: 115,24g.
Morgenmad: Rolmlecz Serek Waniliowy, Bułka Razowa, Tarczyński Kabanos Wieprzowy, Rzodkiewka, Masło, Spomlek Ser Bursztyn, Sałata Masłowa (Odmiana Boston i Bibb), Nasiona Siemienia Lnianego, Pomidory, Veres Pasta z Bakłażanów. Frokost: Rosół z Makaronem. Aftensmad: Ferrero Ferrero Rondnoir, Kotlet Mielony z Indyka, Barszcz Ukraiński. Snacks/Andet: Surimi, Rogalik Czekoladowy, Mlekpol Mleko 3,2%. mere..
|
|
1829 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|