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Momentan versuche ich einfach nur mein emotionales Essen in den Griff zu bekommen.
Kein bewusstes Abnehmen, keine wirklichen Einschränkungen.
Ich hatte es vor der Schwangerschaft unter Kontrolle (5 Mal/Woche Sport) zur Stressreduktion, aber das ist mit mega anhänglichem Baby nicht möglich...also auf zu neuen Strategien, wie ich meine GEfühle nicht mehr esse.
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82,8 kg
Indtil videre tabt: 25,2 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 februar 2020:
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2160 kcal
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Fedt: 65,14g | Prot.: 89,78g | Kulhyd.: 310,87g.
Morgenmad: Banane, Erdnussbutter, REWE Blattspinat, Nu3 Vegan Protein 3K, Hanfsamen. Frokost: Nudeln (Gekocht), Gekochte, Trockene Kichererbsen, Rote Paprika, Brokkoli, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), REWE Blattspinat. Aftensmad: Bösen Haferkleie mit Keim, Hanfsamen, Made With Luve Lupinen Joghurt-Alternative Stracciatella, Alnatura Dinkelflocken Großblatt. Snacks/Andet: Erdnussbutter, Weißbrot, Zirkulin Flohsamenschalen, Alnatura Hafermilch. mere..
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2752 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 4 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Amning - 3 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,6 kg om Ugen
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 Kommentarer
Genau da bin ich auch gerade dran.
Wünsche dir, dass du schnell einen Weg für dich findest! 🍄
16 feb 20 af medlem: natroli1
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Danke! Das wünsche ich dir auch!
Ich lese gerade Bücher zum emotionalem Essen und mache so einen E-Book-Kurs in der Hoffnung, dass das mir hilft, wieder davon wegzukommen :)
16 feb 20 af medlem: Saraiyu
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16 feb 20 af medlem: natroli1
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Oh ja, das würde mich auch interessieren.
16 feb 20 af medlem: Manivelle
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Renee Jones "whats really eating you"
16 feb 20 af medlem: Saraiyu
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Rachel Evans "overcoming emotional eating"
Ist ein pdf, dass im vegan bundle drin war.
16 feb 20 af medlem: Saraiyu
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