Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 februar 2020
|
70,1 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 7,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 februar 2020:
|
1513 kcal
|
Fedt: 68,17g | Prot.: 80,66g | Kulhyd.: 119,13g.
Morgenmad: Światowid Ser Kozi, OSM Garwolin Twaróg Garwoliński Półtłusty, Chleb Żytni, Surimi, Veres Pasta z Bakłażanów, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego, Sałata Masłowa (Odmiana Boston i Bibb), Spomlek Ser Bursztyn, Masło, Rzodkiewka, Tarczyński Kabanos Wieprzowy, Bułka Razowa. Frokost: Lidl Mąka Żytnia Pełnoziarnista, Bataty. Aftensmad: Bułka Tarta, Masło, Biedronka Bułka Kajzerka, Frosta Pieczarki z Cebulą w Maśle z Tymiankiem, Młode Marchewki, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. Snacks/Andet: Pikok Kabanosy Drobiowe, CEKO Ser Wiedeński Ricotta, Syrop Klonowy, Melvit Kasza Bulgur Ugotowana, Ferrero Ferrero Rondnoir, Mlekpol Mleko 3,2%. mere..
|
|
2125 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Squash eller Håndbold - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|