Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 februar 2020
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78 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 februar 2020:
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2546 kcal
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Fedt: 78,81g | Prot.: 125,30g | Kulhyd.: 327,55g.
Morgenmad: Grillido Sportwurst Rind & Kräuter, Kaffee mit Milch. Frokost: Bauernbrot, Lätta Lätta mit Butter, TiP Emmentaler, Fol Epi Classic, Elstar, Chiquita Banane, My Muesli Porridge. Aftensmad: Nutricia Fortimel Compact, Qi2 Beef Sticks , Grillido Sportwurst Rind & Kräuter, Snack Time Frische Baby Karotten, Reishunger Roter Reis. Snacks/Andet: Sweetland Sahne Karamellen, Nutrixxion Energy Gel, Aldi 50% Protein Bar Cookies & Cream, My Muesli Blaubeer Vanille Riegel, Qi2 Basic 30% Protein Bar. mere..
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1929 kcal
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Motion:
Hvile - 19 timer og 30 minutter, Sove - 4 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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