Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 februar 2020
|
72 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 februar 2020:
|
470 kcal
|
Fedt: 24,01g | Prot.: 33,44g | Kulhyd.: 29,85g.
Morgenmad: Egg, Cheesecake . Frokost: Zucchini , Kofta Beef Kofta. Snacks/Andet: Almarai Full Fat Milk, Al Marai Skimmed Milk. mere..
|
Taber 2,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
19 feb 20 af medlem: abir badawy
|
Carb cycle و صيام متقطع
يعني يوم نشويات عاليه (طبعا صحيه بعيد عن السكر و الدقيق الأبيض) و دهون قليله
و يوم العكس
و البروتين ثابت
نظميهم بقي زي متحبي ٣ أيام و ٣ ايام او يوم اه و يوم لا
و طبعا كله فحدود سعراتك الحرارية المسموحة
و مياه كتيييييييييير
27 mar 20 af medlem: possyamr
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|