|
whisky, cola, parkiet.... dieta cud ( dałem radę do 2.30 ale nie polecam łączenie długich wybiegań z imprezami) 😜
|
101,4 kg
Indtil videre tabt: 18,6 kg.
Stadig tilbage: 11,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 februar 2020:
|
3187 kcal
|
Fedt: 134,74g | Prot.: 304,20g | Kulhyd.: 174,01g.
Morgenmad: Cukier, Roleski Musztarda Stołowa, Pikok Boczek Parzony, Ser Gouda, Dino Kiełbasa Polska Surowa, Kawa, Chleb Pszenno-Żytni, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Frokost: Ehrmann Almighurt z Makiem i Marcepanem, Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Aftensmad: Korniszony, Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką, Skwarki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte). Snacks/Andet: Seko Filety Śledziowe Solone A'la Matjas, Sok Pomidorowo-Warzywny (z Małą Ilością Sodu), Lays Zielona Cebulka. mere..
|
|
2577 kcal
|
Motion:
Læsning - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 8,4 kg om Ugen
|