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Mein Zielgewicht ist in weite Ferne gerückt...das letzte Jahr hat mich aus der Bahn geworfen. Nun möchte ich wieder in die Spur kommen!
Heute bin ich immerhin 2 Stunden Fahrrad gefahren und dementsprechend sehr stolz auf mich!
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61,1 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 februar 2020:
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1972 kcal
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Fedt: 67,59g | Prot.: 99,48g | Kulhyd.: 204,73g.
Morgenmad: Davert Sojabohnen, Brennecke Schinkenkrakauer, Dosentomaten, Mestemacher Eiweißbrötchen , Schweizer Käse, Gekochter Grünkohl, Chiron Hanföl, Weißer Reis (Langkorn). Frokost: Karotten, Pellkartoffeln, Grünkohl, Rehkeule. Aftensmad: Schweizer Käse, Mestemacher Eiweißbrötchen , Magerquark, Schöfferhofer Hefeweizen, Fenchel, Rote Paprika, Rapsöl. Snacks/Andet: Leinsamen, Reber Mozartkugel, J. D. Gross Belgische Pralinen, Boskoop, Edeka Zitronat, Getrocknete Feigen, K-Classic Kernige Haferflocken. mere..
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2104 kcal
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Motion:
Madlavning - 1 time, Sove - 7 timer, Hvile - 12 timer og 10 minutter, Husarbejde - 2 timer, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time og 50 minutter. mere..
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stabil vægt
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