Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 februar 2020
|
70,4 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 februar 2020:
|
490 kcal
|
Fedt: 20,52g | Prot.: 31,15g | Kulhyd.: 43,15g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Mamão Papaia, Pão Integral com Iogurte e Uva Passa, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Ovo Frito sem Gordura. Frokost: Alface de Folha Verde, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Mandioca Cozida, Ossobuco. mere..
|
|
2112 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 35 minutter, Løbebånd - 30 minutter, Google Fit - 22 timer og 55 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
JulianaCuevas31's Vægt Historie
|