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내일이면!
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50 kg
Indtil videre tabt: 16,5 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 februar 2020:
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1534 kcal
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Fedt: 60,04g | Prot.: 135,25g | Kulhyd.: 126,35g.
Morgenmad: Quaker Oatmeal, 부추, 코코넛오일, 코스트코 아보카도 오일, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). Frokost: 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살, 사과. Aftensmad: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 방울 토마토. Snacks/Andet: 프로틴방앗간 하루단백바, 삶은 계란흰자, 아몬드, 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). mere..
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2235 kcal
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Motion:
Yoga - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 6 timer, Bodybuilding - 2 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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